感覺別人都在看自己，自己也不由自主的看別人

      應(yīng)該是由于一種過度焦慮而引起的總是過意在乎別人的看法而影響了自己的情緒變化。這種不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)焦慮癥，抑郁癥的嚴(yán)重影響你的生活，建議你要把精力放在學(xué)習(xí)或者其他方面。
      

      你好，你這個(gè)情況主要還是考慮一個(gè)心理作用導(dǎo)致的，如果。你不去看別人怎么能發(fā)現(xiàn)別人會(huì)看你呢？所以說我覺得你沒有必要因?yàn)檫@些事情而非常的焦慮，你現(xiàn)在需要做的就是做好自己的事情就可以了，好好學(xué)習(xí)天天向上鍛煉身體，這些是你目前需要做的。
      

      你好，根據(jù)您的描述應(yīng)該是自己心里作用引起的，不要過于敏感，多參加一些社會(huì)活動(dòng)，多與人交流，不要過于敏感。如果沒有緩解建議去專業(yè)門診心里輔導(dǎo)一下會(huì)比較好。
      
      以上是對(duì)“感覺別人都在看自己，自己也不由自主的看別人”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，初步考慮為心理性的，不必太過緊張，可以通過自我調(diào)節(jié)來改善的。
      指導(dǎo)意見：
      建議給予正確的認(rèn)識(shí)，根據(jù)你的描述，初步考慮為心理性的，不必太過緊張，可以正確對(duì)待，吉積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)溝通，要很好的調(diào)節(jié)心理，才能本質(zhì)上解決問題。