腿部容易酸痛，不舒適

      你好出現(xiàn)腳腕有響聲的現(xiàn)象，主要是病人腳踝關(guān)節(jié)在活動(dòng)時(shí)，會(huì)發(fā)生關(guān)節(jié)部位的關(guān)節(jié)囊、韌帶、肌肉、軟骨發(fā)生摩擦，就會(huì)產(chǎn)生響聲。如果在病人出現(xiàn)響聲后，病人沒有其他的異常臨床癥狀，說明是一種生理性彈響，不用采取特殊治療。如果在出現(xiàn)響聲后，病人感覺腳踝部位有明顯的疼痛感，或者出現(xiàn)腳踝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，說明是一種病理性彈響，有可能發(fā)生腳踝部位的關(guān)節(jié)囊、韌帶、軟骨等損傷，就需要采取對癥治療，要囑咐病人減少腳踝關(guān)節(jié)的負(fù)重，可以外敷活血止痛膏，口服云南白藥、舒筋活血片給予治療。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，運(yùn)動(dòng)之前要進(jìn)行充分的熱身，運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，刺激神經(jīng)末梢，會(huì)產(chǎn)生疼痛及酸痛，扭動(dòng)腳踝會(huì)有關(guān)節(jié)的彈響，如果沒有疼痛，可以不用管它。
      指導(dǎo)意見：
      然后逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，而不是突然的過度的增加運(yùn)動(dòng)量，否則可以引起關(guān)節(jié)和肌肉的損傷。