腿部肌肉酸痛。。。。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述考慮應(yīng)該是肌肉拉傷引起的酸痛不適，
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你可以用些熱毛巾熱敷腿部，適當(dāng)輕柔地按摩腿部，祝你生活愉快美滿，
      

      病情分析：
      1.運(yùn)動后放松.運(yùn)動后可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放置的位置應(yīng)略高于頭，或是與頭的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可進(jìn)行頭手倒立或是靠墻手倒立，時間3-10秒，可進(jìn)行幾次，有利于下肢血液回流心臟。然后再抖動四肢，先抖動、拍打大腿或是上臂，后抖動小腿或前臂。2.運(yùn)動后按摩是消除疲勞的重要手段。按摩的主要手法有抖動、點(diǎn)穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖動四肢，主要是放松肘、膝關(guān)節(jié)以及四肢肌肉群;上肢常用點(diǎn)按穴位有偏歷、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和腫痛，以及肩臂痛、頸項(xiàng)拘攣等運(yùn)動后造成的各種不適癥狀。下肢常用點(diǎn)按穴位有承扶、委陽、承山、昆侖、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足攣痛腰腿拘急疼痛、項(xiàng)強(qiáng)、腰痛、膝脛酸痛等癥狀。揉捏叩打時，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一側(cè)推摩后，再推摩另一側(cè)。如是相互間進(jìn)行全身推摩。背部的俞穴多位于脊椎旁開1.5寸處，推摩放松多以脊椎旁開1.5寸處和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨處的天宗為主，可解除背部疼痛、頸項(xiàng)強(qiáng)直。幾種手法結(jié)合可起到良好的放松效果，且恢復(fù)快。對人體的五臟六腑也有保健作用。3.鍛煉安排要合理。經(jīng)過一段時間鍛煉后，原先出現(xiàn)的肌肉酸痛癥的運(yùn)動量，就較少出現(xiàn)癥狀了。并且表現(xiàn)有特異性。例如下坡運(yùn)動鍛煉一段時間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛癥。
      指導(dǎo)意見：
      4.局部溫?zé)岷屯坎了幬铩ｅ憻捄笥脺責(zé)崴菹纯蓽p輕肌肉酸痛。局部涂擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。5.牽伸肌肉的運(yùn)動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于緊張肌肉的恢復(fù)。這種肌肉牽伸練習(xí)也為預(yù)防鍛煉時的拉傷打下基礎(chǔ)。6.做好鍛煉時的準(zhǔn)備活動和整理活動。準(zhǔn)備活動做得充分和整理運(yùn)動做得合理有助于防止或減輕肌肉酸痛。
      

      病情分析：
      你說的這個腿部肌肉酸痛的話，常見的原因是這個局部肌肉拉傷或者是劇烈運(yùn)動后導(dǎo)致的勞損
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下你最好是進(jìn)行口服活血止痛的藥物，以及外用扶他林等藥物涂抹處理效果是比較好的，適當(dāng)進(jìn)行按摩可以很快的恢復(fù)的。上述藥物建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用
      
      以上是對“腿部肌肉酸痛。。。。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述。連續(xù)練了三天長跑，腿部肌肉酸痛。想緩解這種肌肉酸痛，我建議你用熱毛巾敷一敷就可以緩解的。
      指導(dǎo)意見：
      像你這種情況。鍛煉一定要循序漸進(jìn)的，這樣慢慢的就不會發(fā)生肌肉酸痛的情況了。如果你一次性鍛煉時間太長的話，這樣馬上適應(yīng)不了，就會出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，但是你可以用熱毛巾敷，休息時盡量抬高患肢