請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，中午睡不著，是什么原因？

      中午睡不著覺(jué)，這種情況應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，一般11點(diǎn)多可以睡一個(gè)子午覺(jué)，這樣養(yǎng)精蓄銳對(duì)身體是有好處的，睡前可以泡個(gè)熱水澡，可以喝杯熱牛奶，可以聽聽輕音樂(lè)，幫助睡眠。
      

      病情分析：
      中午睡不著覺(jué)，晚上睡覺(jué)怎么樣？如果晚上睡眠充足，中午可能就難以再睡著了，整個(gè)睡眠時(shí)長(zhǎng)是多少？
      指導(dǎo)意見：
      中午可以躺在床上，閉上眼休息一會(huì)兒，聽聽輕松的音樂(lè)，午休時(shí)間不要超八個(gè)小時(shí)，平時(shí)一定多運(yùn)動(dòng)，都參加戶外活動(dòng)，這樣對(duì)改善睡眠有幫助
      

      病情分析：
      中午午睡睡不著的原因很多，一個(gè)是沒(méi)有養(yǎng)成午睡的習(xí)慣再者焦慮情緒也會(huì)影響，還有如果晚上睡得多了中午也不容易入睡
      指導(dǎo)意見：
      建議你養(yǎng)成按時(shí)作息的好習(xí)慣，如果每天中午都能在午飯后20…30分鐘躺下，習(xí)慣了很快就會(huì)睡著的。即使睡不著也不用過(guò)度擔(dān)心閉目養(yǎng)神也是好的。晚上也要按時(shí)作息，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，中午睡不著，是什么原因？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！