上初中，第一次住校，每天處于崩潰狀態(tài)

      你好，很高興為你解答！
      根據(jù)您提供的資料來(lái)看，目前剛剛開(kāi)始住校，適應(yīng)上有些問(wèn)題，要好的朋友沒(méi)在身邊，家人也沒(méi)有給予需要的關(guān)心，以至于當(dāng)下情緒低落！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先，面對(duì)一個(gè)新的環(huán)境，很多人都會(huì)有你說(shuō)的這個(gè)適應(yīng)過(guò)程，只是目前你的負(fù)面因素比較多，但只要我們想辦法，都是可以解決的！
      關(guān)于家人方面，把你的情況給媽媽說(shuō)清楚，既要說(shuō)明客觀現(xiàn)實(shí)，也要說(shuō)明當(dāng)下的感受，告訴媽媽，現(xiàn)在的孤獨(dú)和無(wú)助真的需要她的幫助！
      朋友方面，可以試著和班上的、宿舍的同學(xué)多交流，試著建立更多的人際關(guān)系，這樣閨蜜沒(méi)時(shí)間的時(shí)候你也可以有一個(gè)好的傾訴對(duì)象！這個(gè)需要一個(gè)過(guò)程，而且每次面對(duì)新的環(huán)境我們都要有一個(gè)接觸陌生朋友的過(guò)程，可以從集體活動(dòng)中開(kāi)始你們的話題，也可以是從共同的興趣愛(ài)好中找到話題！
      自我方面建議你平時(shí)要去做有價(jià)值、有意義、富于建設(shè)性的活動(dòng)。包括樹(shù)立目標(biāo)，有所追求，增長(zhǎng)學(xué)識(shí)，提高才干，建立起真的自信。積極地生活，培養(yǎng)廣泛的興趣，觀察、發(fā)掘、體驗(yàn)生活中美好的事物,，不逃避困難，正確對(duì)待挫折，培養(yǎng)自己解決問(wèn)題的能力。
      如果積極的自我調(diào)節(jié)沒(méi)有效果或者不能堅(jiān)持，就要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診了，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的查體和檢查，確診一下問(wèn)題所在，也會(huì)給你提供合適的藥物治療或心理治療的！