心情很暴躁，請(qǐng)求幫助

      您好，從您整個(gè)描述來看，您是焦慮狀態(tài)?？菇箲]治療就會(huì)有所好轉(zhuǎn)，比如心煩憋悶時(shí)出去跑步或者到空曠地方大喊或者是打沙袋，這都可以緩解你的焦慮情緒和壓抑的心理，不能讓這種情緒經(jīng)常悶在心里，否則會(huì)發(fā)生心理疾病。
      

      你好，很高興為你解答！
      根據(jù)您提供的資料來看，目前有明顯生活事件，情緒不穩(wěn)定！
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意負(fù)面情緒宣泄，有幾個(gè)建議，希望對(duì)您有幫助！
      第一，首選運(yùn)動(dòng)的方法，這個(gè)可以說是改善情緒的最好辦法，適時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)能夠舒緩情緒，放松神經(jīng)，改善睡眠；
      第二，參加一些自己喜歡的集體活動(dòng)，能夠互動(dòng)的最好；
      第三，好友相約逛街、散步、聊天也能釋放我們的負(fù)面情緒。
      有些負(fù)面情緒發(fā)泄出來，講出來會(huì)好很多，但有的時(shí)候不用講，只要做些喜歡做的事情，負(fù)面情緒也就隨風(fēng)而去。
      總之要找到盡量多的適合自己宣泄情緒的方式，但要合理合法，否則不能長(zhǎng)久！
      積極地生活，培養(yǎng)廣泛的興趣，觀察、發(fā)掘、體驗(yàn)生活中美好的事物,，不逃避困難，正確對(duì)待挫折，培養(yǎng)自己解決問題的能力。
      

      病情分析：
      像你提到的這種情況來看，一個(gè)人又得到了一些特殊的生活事件，以后出現(xiàn)一些具體的行為反應(yīng)，情緒波動(dòng)也是正常，可以理解的
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)發(fā)生這樣的事情的時(shí)候，適當(dāng)?shù)木裆系木o張，或者有一些情緒表達(dá)，更有利于提高一些事情的效率，但是過于情緒表達(dá)以后就會(huì)出現(xiàn)一些具體的生理或心理上的反應(yīng)，反而影響正常的生活和工作的發(fā)揮，
      
      以上是對(duì)“心情很暴躁，請(qǐng)求幫助”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！