本人有焦慮癥，現(xiàn)在去睡困難

      病情分析：
      從你的描述知道，你患有焦慮癥，這種情況最主要的就是心理方面的因素，必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該去醫(yī)院的心理科檢查一下，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對癥治療，同時(shí)配合進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，平時(shí)多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，減輕壓力，精神放松，堅(jiān)持治療和調(diào)節(jié)一定會好起來的。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)榛加薪箲]癥，導(dǎo)致入眠困難。
      指導(dǎo)意見：
      大多數(shù)焦慮的人，最主要的癥狀就是入眠困難，建議你首先做睡眠調(diào)整：1要給自己創(chuàng)造一個(gè)安靜的環(huán)境，舒適的被褥枕頭，你要知道床只是用于睡眠和進(jìn)行性生活的場景，不要在床上看手機(jī)，做工作。2.規(guī)律的鍛煉，輕快的運(yùn)動，比如騎車或游泳。3.保持一定的睡眠時(shí)間，按你的需要安排。4.控制擔(dān)憂，在一天的早些時(shí)候安排一個(gè)規(guī)律性的擔(dān)憂的是時(shí)間，去考慮生活中的問題，寫下?lián)鷳n的內(nèi)容和可能解決辦法。5.設(shè)定常規(guī)，堅(jiān)持規(guī)律的睡眠模式和覺醒時(shí)間，每天起床和睡覺都有固定的時(shí)間，避免日間打盹，即使在周末。6.遠(yuǎn)離興奮劑，減少物質(zhì)攝入，比如睡前不要喝咖啡，喝濃茶。7.找到令人放松的睡前常規(guī)安排一種規(guī)律的儀式，比如洗溫水澡或聽聽音樂，可在心理上為身心的入睡做好準(zhǔn)備。8.創(chuàng)造一種令人平靜的睡眠環(huán)境。9.最好是配合抗焦慮藥物治療，而不是僅僅服用鎮(zhèn)靜催眠藥物。
      

      病情分析：
      你好如果說焦慮癥已經(jīng)確診的話，目前對于你整個(gè)生活產(chǎn)生了一定的影響，在這種情況底下，建議不僅僅吃鎮(zhèn)靜的藥物，可以吃改善焦慮情緒的藥物來調(diào)整的
      指導(dǎo)意見：
      從你目前所描述的情況來看，是因?yàn)榻箲]所導(dǎo)致的睡眠障礙的，這個(gè)時(shí)候建議可以針對焦慮去處理，而不僅僅是為了改善睡眠，整個(gè)情緒平穩(wěn)了以后睡眠質(zhì)量也會好轉(zhuǎn)
      以上是對“本人有焦慮癥，現(xiàn)在去睡困難”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！