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不知道為什么,胖不了了,

男 | 15歲 2020-09-27 00:07:08 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 要吃什么才可以變胖身高163,體重84,手臂很苗條,可以看見(jiàn)綠色的經(jīng),可以給個(gè)建議我嗎?


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石小霞
石小霞 南陽(yáng)醫(yī)學(xué)高等??茖W(xué)校第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病并發(fā)癥,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功能減退癥, 幫助網(wǎng)友:11979
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2020-09-27 10:10:29 我要投訴

      15周歲本身就處于第二性征發(fā)育和長(zhǎng)個(gè)的關(guān)鍵時(shí)期,那按照你目前的身高來(lái)進(jìn)行計(jì)算的話,你的理想體重是一個(gè)58公斤,有些人群的話飲食運(yùn)動(dòng)沒(méi)有明顯變化的情況下,往往家族小時(shí)的一個(gè)基因,所以我們盡量以瘦肉牛奶,雞蛋優(yōu)質(zhì)的蛋白為主,必要的時(shí)候可以配合乳清蛋白粉。
      

張永平
張永平 泊頭市中醫(yī)醫(yī)院   藥師 擅長(zhǎng): 月經(jīng)失調(diào),痛經(jīng),念珠菌性陰道炎,滴蟲性陰道炎,多囊 幫助網(wǎng)友:61537稱贊:123
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2020-09-27 08:20:07 我要投訴

      病情分析:
      如果你想長(zhǎng)胖,那就得增加營(yíng)養(yǎng),平時(shí)可以多吃點(diǎn)瘦肉,然后每天喝杯牛奶。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      還有就是一天至少吃1~2個(gè)雞蛋,這些都可以起到增加營(yíng)養(yǎng)的作用。平時(shí)別吃那么多的垃圾食品,多吃水果和蔬菜,過(guò)段時(shí)間應(yīng)該就會(huì)發(fā)胖的。
      

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