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做了100個深蹲后，腿酸腿疼，一碰就疼，好幾天了

男 | 20歲 2020-09-26 14:10:47 1人回復(fù) 來自聊城市

健康咨詢描述： 女孩18歲在學(xué)校挨罰了做100個深蹲，結(jié)果開始腿酸，睡一覺也沒好，好幾天了，現(xiàn)在一碰就疼，腿沒勁，該怎么緩解

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沈建明
沈建明 紹興市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腰椎骨折,腰椎間盤突出,頸椎病,肩周炎,脊柱骨折 幫助網(wǎng)友：20567
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2020-09-26 14:14:14 我要投訴

      這種情況應(yīng)該是深蹲后引起的，可能平時缺乏鍛煉，深蹲時導(dǎo)致了肌肉內(nèi)乳酸分泌過多引起的，這種情況一般以休息為主，通常1~2個星期會自行好轉(zhuǎn)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷、按摩。

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