維生素d要如何補(bǔ)充？

男 | 24歲 2020-09-24 17:43:52 1人回復(fù) 來(lái)自東莞市

健康咨詢描述：我補(bǔ)充維生素D都是吃湯臣.倍健鈣維生素D片D的，不過(guò)我還想了解其它的方法，所以想問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，麻煩解答！

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2020-09-24 17:49:25 我要投訴

維生素D是脂溶性維生素，主要適用于幫助鈣的吸收。維生素D每天國(guó)家規(guī)定的劑量是20μg/d。如果維生素D補(bǔ)充過(guò)多可以在體內(nèi)蓄積，造成一些中毒的表現(xiàn)，所以在補(bǔ)充維生素D的過(guò)程中，要及時(shí)檢查血中維生素D的含量，不能補(bǔ)充過(guò)多，補(bǔ)充少了沒(méi)有達(dá)到補(bǔ)充的目的，補(bǔ)充多了就會(huì)發(fā)生咽炎、口角一些炎癥，及時(shí)抽血檢查。正常人一般在服用鈣劑以后，可以使用少量的維生素D3，也可以多曬太陽(yáng)。