推薦保健品（19歲女生）

      這種情況下，我建議你要養(yǎng)成按時(shí)休息，不要熬夜的習(xí)慣，而且要多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，不要吃零食，飲料，外賣，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，早上起來可以到外面跑跑步，記住，吃上鈣片，堅(jiān)持半個(gè)月左右就恢復(fù)了

      首先需要去醫(yī)院的中醫(yī)科就診辯證口服中藥制劑改善睡眠質(zhì)量，可以配合針灸推拿按摩治療，其次需要調(diào)整飲食習(xí)慣自己做飯不要點(diǎn)外賣，多吃魚肉蛋奶等高蛋白質(zhì)食物。另外可以補(bǔ)鈣補(bǔ)充維生素D，中藥玉屏風(fēng)顆粒，黃芪口服液，生脈飲也有提高免疫力的效果

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述的情況，最近熬夜特別厲害，飲食也是外賣，頭發(fā)脫落的厲害，這樣是不行的。
      指導(dǎo)意見：
      不要再熬夜了，如果再繼續(xù)熬夜的話，啥補(bǔ)品也是不行的。建議要保證充足的睡眠，不要熬夜，光吃外賣也是不行的。飲食要均衡，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)全面，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，以增強(qiáng)身體的免疫力。
      以上是對(duì)“推薦保健品（19歲女生）”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！