下巴長(zhǎng)了白色小米粒，很焦慮，該咋辦

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況在顏面部的下巴部位出現(xiàn)突出粘膜的白色小丘疹，多是有皮膚干燥以及敏感，同時(shí)在水油不平衡時(shí)引發(fā)的毛囊阻塞，也要結(jié)合自我的日常飲食結(jié)構(gòu)是否缺乏維生素和自我的潔面不當(dāng)引起。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多在水油不平衡的皮膚或者干燥敏感是容易出現(xiàn)，可以使用保濕皮膚的洗面奶，另外可以局部使用些vb6軟膏。也可以外用可以消炎的醫(yī)美類(lèi)護(hù)膚品，同時(shí)要保持良好的情緒，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)以及做些有興趣的事情，緩解自我的焦慮和對(duì)待自我的顏面部不滿(mǎn)意的壓力。
      

      病情分析：
      您好！首先非常感謝您的信任！下巴長(zhǎng)了白色小米粒，有什么不舒服的感覺(jué)嗎？應(yīng)該沒(méi)有什么大問(wèn)題，建立去醫(yī)院皮膚科面診，平時(shí)注意面部的清潔
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一點(diǎn)小建議
      1.生活中有壓抑感，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?br />      2.生活中勞逸結(jié)合，有規(guī)律，夜間早休息?？蛇m度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)度，以免加重身心負(fù)擔(dān)。
      3.做點(diǎn)自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學(xué)會(huì)通過(guò)合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫(xiě)日記，和信任的人傾訴等
      5.平時(shí)做一些放松訓(xùn)練，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果長(zhǎng)期情緒得不到改善的話(huà)，需要去醫(yī)院面診
      7.定期做心理咨詢(xún)。
      

      病情分析：
      你下巴上那些小米粒就是一些白粉刺，也就是說(shuō)有可能是因?yàn)槟愕膬?nèi)分泌紊亂，或者是因?yàn)橄茨槻桓蓛舳鴮?dǎo)致的一些皮脂等在毛孔的蓄積。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這情況，你只是吃單純的維生素，效果是不好的，首先清潔面部的時(shí)候就要干凈，其次可以去皮膚科局部涂抹一些藥物。
      
      以上是對(duì)“下巴長(zhǎng)了白色小米粒，很焦慮，該咋辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！