跑步能鍛煉什么？跑步會(huì)傷膝嗎？

男 | 49歲 2020-09-22 14:54:01 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：想要減肥了，由于場地限制只能做點(diǎn)跑步之類的運(yùn)動(dòng)，害怕傷膝就備了一瓶健.力.多氨糖軟骨素，我想請問跑步能鍛煉什么？跑步會(huì)傷膝嗎？

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2020-09-22 15:03:22

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的信息進(jìn)行分析，你的情況可能與內(nèi)分泌失調(diào)，營養(yǎng)過?；蛘呋顒?dòng)量減少引起的身體發(fā)胖有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意多吃富含維生素和微量元素的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性食物和油膩食物，堅(jiān)持體育鍛煉，但不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響膝關(guān)節(jié)功能。

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2020-09-22 15:50:10 我要投訴

跑步可以使身體快速的運(yùn)動(dòng)起來，使身體加快運(yùn)動(dòng)來幫助，減輕體重，燃燒脂肪飲食也必須注意，盡量減少卡路里的收入，可以多吃雞肉，牛肉來補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)

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2020-09-22 15:04:09 我要投訴

      病情分析：
      跑步是否會(huì)損傷到膝關(guān)節(jié)主要取決于跑步的方法、運(yùn)動(dòng)量是否正確，一般情況下是不會(huì)傷到膝蓋的！
      指導(dǎo)意見：
      建議運(yùn)動(dòng)量要適度，不要超負(fù)荷活動(dòng)。其次要保證膝關(guān)節(jié)的健康，如果膝關(guān)節(jié)存在著疾病或者其他異常情況就不要跑步。

      以上是對“跑步能鍛煉什么？跑步會(huì)傷膝嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！