弄東西手抖，緊張，害怕

      弄東西的時候感覺手都緊張，害怕這種情況，一個是有心腦供血不足的現(xiàn)象，再一個還是心里有焦慮癥的現(xiàn)象，所以最好還是去心理咨詢師那里看一下，適當?shù)淖鲂┬睦硎鑼?，平時也要多出去參加一些有意義的活動。
      

      病情分析：
      減少自我關注。意思是要讓自己的注意力轉移到所面臨的具體事務上，而不要太過關注自己的感覺，這是很重要的一點。為了減少對自我的關注，要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如應聘、考官、環(huán)境等。
      指導意見：
      放棄控制意圖。植物神經(jīng)系統(tǒng)的工作是很難在短時間內受到我們的意識控制的，所以越是努力去控制就越是容易發(fā)現(xiàn)我們的控制是沒有任何效果的，結果就是讓自己處于緊張、焦慮甚至不堪的狀態(tài)。放棄控制的意圖，要求你對最壞的后果心中有數(shù)，并能坦然的接受它。接受的態(tài)度。當我們發(fā)現(xiàn)自己欲手抖臉紅時，不要與之為敵，進行斗爭、控制，而是學會接受它，接受的態(tài)度之下就可以以柔克剛、以智取勝。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供情況考慮，你就感覺緊張，手顫抖，目前考慮你心情過于緊張，一定要注意鍛煉增高的膽量。
      指導意見：
      要逐步鍛煉自己。要調整心態(tài)，擺正態(tài)度，只要用心去做事情了，即使做錯了，也沒有什么。慢慢經(jīng)歷多了就好了
      
      以上是對“弄東西手抖，緊張，害怕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！