我每天下午都很害怕，是心里作用嗎？

      抑郁癥的主要表現(xiàn)是持續(xù)的感到情緒低落，興趣精力減退，愉快感缺乏，而且經(jīng)常會感覺到睡眠不好，飲食不好，注意力不集中，記憶力下降，學習能力變差等等。這種情況持續(xù)兩周，我們才考慮是抑郁癥的。

      病情分析：
      你好，你是說只有你一個人的時候才會有這種情況，一旦周圍有人就不會有這種情況嗎？
      指導意見：
      你好，你這種是屬于缺乏安全感，對自己不自信，建議你積極的調(diào)整自己的心態(tài)，一個人的時候多做一些事情，讓自己充實起來，這樣會覺得很有意義。
      

      病情分析：
      您好！首先非常感謝信任！你的這種情況建議及時醫(yī)院面診
      指導意見：
      一點小建議
      1.生活中有壓抑感，學會適當?shù)木徑鈮毫?br />      2.生活中勞逸結(jié)合，有規(guī)律，夜間早休息。可適度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運動過度，以免加重身心負擔。
      3.做點自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學會通過合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫日記，和信任的人傾訴等
      5.平時做一些放松訓練，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果長期情緒得不到改善的話，需要去醫(yī)院面診
      7.定期做心理咨詢。
      
      以上是對“我每天下午都很害怕，是心里作用嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！