累，不想說話。胸口感覺有大石頭再壓著自己無法呼吸。

      病情分析：
      你最近覺得自己的情緒無法控制，覺得好累好累，自己的壓力好大好大，不想呆在家里，沒人幫你，沒人你可以依靠，晚上也睡不著。
      指導(dǎo)意見：
      你最近情緒無法控制，感覺累，脾氣大，睡不好，一般不會(huì)無緣無故出現(xiàn)這樣的情況，說明你的家庭關(guān)系不是那么和睦，什么事情都需要你自己去面對(duì)，一個(gè)人難受能力是有限的，必然會(huì)通過一些方式去發(fā)泄，自己的精神狀態(tài)也受影響。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀應(yīng)該是工作，生活中遇到了問題，但是沒有人幫你分擔(dān)。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在應(yīng)該是早已經(jīng)成家了，而你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀感覺家里沒有溫暖，工作壓力又很大，有說不出來的委屈似的，你應(yīng)該性格內(nèi)向，不善于跟別人溝通交流和表達(dá)，建議跟家人朋友多聊聊，釋放釋放，聊天是最好的釋放，很多事情說出來就沒事兒了。
      

      病情分析：
      您好！首先非常感謝您的信任！睡眠不好一般是情緒引起來的。不知道您最近遇到哪一方面的問題了呢？一段時(shí)間內(nèi)有抑郁和焦慮情緒也是正常的，接納自己的情緒。如果長(zhǎng)期有這種情緒，感到痛苦，走不出來，影響到你的生活，工作和學(xué)習(xí)，建議去醫(yī)院面診
      指導(dǎo)意見：
      一點(diǎn)小建議
      1.生活中有壓抑感，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?br />      2.生活中勞逸結(jié)合，有規(guī)律，夜間早休息?？蛇m度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運(yùn)動(dòng)過度，以免加重身心負(fù)擔(dān)。
      3.做點(diǎn)自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學(xué)會(huì)通過合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫日記，和信任的人傾訴等
      5.平時(shí)做一些放松訓(xùn)練，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果長(zhǎng)期情緒得不到改善的話，需要去醫(yī)院面診
      7.定期做心理咨詢。
      
      以上是對(duì)“累，不想說話。胸口感覺有大石頭再壓著自己無法呼吸。”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！