請(qǐng)問(wèn)什么樣是抑郁癥的表現(xiàn)？

      抑郁癥的核心癥狀是情緒低落，干什么也提不起興趣，活的沒(méi)意思，早上起來(lái)特別，難受。到了下午稍微好點(diǎn)有晨重夜輕特征，持續(xù)存在超過(guò)半個(gè)月就可以初步判斷抑郁癥
      

      病情分析：
      你好，喜怒哀樂(lè)是每個(gè)人正常的情緒，如果只是偶爾出現(xiàn)，不影響正常生活，那么是沒(méi)有問(wèn)題的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，如果這種情況持續(xù)兩周以上，并且影響正常生活學(xué)習(xí)的話，那么考慮還是有問(wèn)題的，建議盡快去醫(yī)院看一下，明確病情。

      病情分析：
      您好！首先非常感謝您的信任！這種情緒多久了呢？如果長(zhǎng)時(shí)間走不出來(lái)的話，感到痛苦，影響到自己的生活，工作和學(xué)習(xí)等，建議去醫(yī)院面診。接納自己的情緒，別擔(dān)心，情緒生病和身體生病一樣，通過(guò)正規(guī)的的治療后會(huì)康復(fù)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一點(diǎn)小建議
      1.生活中有壓抑感，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?br />      2.生活中勞逸結(jié)合，有規(guī)律，夜間早休息?？蛇m度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)度，以免加重身心負(fù)擔(dān)。
      3.做點(diǎn)自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學(xué)會(huì)通過(guò)合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫日記，和信任的人傾訴等
      5.平時(shí)做一些放松訓(xùn)練，比如深呼吸或者肌肉放松法，正念訓(xùn)練等
      6.如果長(zhǎng)期情緒得不到改善的話，需要去醫(yī)院面診
      7.定期做心理咨詢。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)什么樣是抑郁癥的表現(xiàn)？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！