便秘，沒有便意的便秘！

      如果有便秘的話，可以在飲食上吃點(diǎn)清淡易消化的東西，吃粥吃面食，不能吃熱氣上火，辛辣刺激的東西，多吃點(diǎn)水果蔬菜，吃點(diǎn)紫菜，海帶，芹菜，韭菜?？梢云鸬礁纳票忝氐那闆r

      病情分析：
      便秘多是消化功能紊亂的表現(xiàn)。與月經(jīng)期間激素分泌，抵抗力下降有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議多注意飲食，宜高纖維食物為主，在便秘提前多吃水果，如火龍果，香蕉，蘋果等。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，目前情況基本明確。
      像你這種情況來說，是比較普遍的一種現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      月經(jīng)期間便秘原因如下：
      1.在女性來月經(jīng)期間都非常注意身體的保養(yǎng)，所以在月經(jīng)期間，一般進(jìn)食少，甚至都不吃水果。
      所以導(dǎo)致腸道內(nèi)的纖維食物比較少，胃腸的蠕動也也會緩慢。
      2.月經(jīng)期間女性，尤其是對痛經(jīng)的女人來說，都不大喜歡運(yùn)動。
      3.在月經(jīng)期間，便秘要飲食方面做好調(diào)解，多吃富含膳食纖維的食物，喝些蜂蜜，等來進(jìn)行調(diào)解。以及保持生活作息的時間規(guī)律，保持心情愉快。
      4.月經(jīng)期間，選擇適當(dāng)?shù)捏w力活動，比如床上進(jìn)行腹部順時針按摩，以及仰臥屈腿和深蹲起立等一系列動作。
      
      以上是對“便秘，沒有便意的便秘！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！