有黑眼圈，怎么辦。在線及急

      你好，可能是因為平時飲食不均衡，睡眠質(zhì)量差，運動少等引起的，建議，平時一定要多參加戶外的有氧運動，比如打羽毛球，打籃球等，多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白比，如青菜，牛奶，魚，蛋等，可以做熱敷和按摩，促進血液循環(huán)，一般會有所改善。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，12歲的孩子感覺自己的黑眼圈比較嚴重，并且自己的睡眠很充足，或許是飲食作息不規(guī)律而導致的。
      指導意見：
      建議你一定注意規(guī)律的飲食和作息習慣，多吃新鮮的蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡，盡量不要熬夜，可以適當活動和鍛煉身體，提高抵抗力，并且晚上23點之前要入睡，只有充足的睡眠才能滿足正常身體生長發(fā)育的需要，對于黑眼圈的問題，或許也會逐漸的緩解。