緩解緊張的藥有什么辦法可以吃什么藥

      緩解緊張的藥可以用谷維素等，建議你調(diào)整心態(tài)，出去走走，散散心，多做一些有氧運(yùn)動，多和正能量的人在一起溝通交流，緩解內(nèi)心的壓力，還可以聽聽輕音樂等。

      引起緊張，焦慮的因素很多。利用壓力或者受環(huán)境因素的影響，同時可能與個性或者軀體因素有關(guān)。平時需要多參與戶外活動，增強(qiáng)體質(zhì)，學(xué)習(xí)時勞逸結(jié)合，嚴(yán)重者可服用抗焦慮藥物治療。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況緊張的心理是受環(huán)境因素，家庭成長中缺少社會實(shí)踐鍛煉也和自我性格接觸社會比較少或在公眾場合缺乏鍛煉等都有直接的關(guān)系，需要評估是經(jīng)常性的出現(xiàn)，還是面對陌生場所和陌生人時而因?yàn)檫m應(yīng)能力欠缺而導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      要接納當(dāng)前的情緒異常，盡可能的多參加服務(wù)行業(yè)的鍛煉，接觸各式各樣的人來增加自我的抗壓能力和意志力。同時面對緊張情緒時，可以深呼吸或者是轉(zhuǎn)移視線的刺激末梢來減弱緊張的心理。必要時可以到心理門診進(jìn)行一些行為認(rèn)知療法的專項(xiàng)干預(yù)。
      以上是對“緩解緊張的藥有什么辦法可以吃什么藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！