高血壓通過(guò)跑步可以降低嗎
男 | 37歲 2020-09-04 10:52:09
2人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 我從十年前就發(fā)現(xiàn)血壓高，當(dāng)時(shí)通過(guò)跑步將血壓控制得很好。后來(lái)工作后沒(méi)有堅(jiān)持。今年三月份發(fā)現(xiàn)血壓升到了110-160，當(dāng)時(shí)沒(méi)有吃藥，一直堅(jiān)持跑步，現(xiàn)在血壓還是高，低壓在90-105之間，高壓還好，基本不高。我想問(wèn)，通過(guò)跑步以及飲食調(diào)控，真的可以降血壓?jiǎn)幔绻梢?，那需要多久才能正常呢?
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2020-09-04 10:58:19 我要投訴
你好，通過(guò)跑步和飲食可以來(lái)降低血壓，因?yàn)榕懿侥芫徑馊说男睦韷毫?，可以使血液循環(huán)加快回流增加，擴(kuò)張血管，大量排出汗液，跑步確實(shí)可以降低血壓，但是如果血壓比較高，還是需要吃降壓藥物來(lái)治療，飲食上要低鹽低脂低糖，注意休息，不要熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
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