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坐著腿伸直夠腳尖左邊后腳跟那個大筋僵硬痙攣

女 | 21歲 2020-09-02 23:38:17 1人回復(fù) 來自西安市

健康咨詢描述： 坐著腿伸直夠腳尖的時候，左邊后腳跟那個大筋就像是僵硬痙攣了一樣，怎么回事，只有左邊，右邊沒感覺

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肖緒斌
肖緒斌 長春市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 運(yùn)用中醫(yī)傳統(tǒng)療法治療頸椎病、腰椎間盤突出癥、痛風(fēng)、 幫助網(wǎng)友：21784
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2020-09-02 23:44:05 我要投訴

      你好，你這種情況考慮還是缺乏鍛煉導(dǎo)致的，在鍛煉韌帶的時候一定要注意提前做準(zhǔn)備活動，不要練得過快過力。平時可以將前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲。，感覺腿部韌帶與后背有酸痛感，停止拉伸并作兩次深呼吸，慢慢恢復(fù)為起始動作，建議每次重復(fù)動作12次，鍛煉一段時間就好了。

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