最近不知怎么了，消化不好，便秘

      病情分析：
      年輕人出現(xiàn)胃腸功能紊亂、消化不良便秘的情況往往是由于個(gè)人的不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的。比如日常經(jīng)常熬夜，不注意休息，經(jīng)常吃辛辣刺激和高脂高熱量難以消化的食物，經(jīng)常吸煙喝酒，不愛喝水和運(yùn)動(dòng)等。建議您應(yīng)該首先自查一下看看自己有哪些不良生活習(xí)慣并加以改正，胃腸道功能往往能逐漸自行恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有意識(shí)的培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣，合理飲食，注意補(bǔ)充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。此外，應(yīng)積極治療全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的藥品，培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)，均有利于便秘防治，如果排便費(fèi)力或者三天不排便可以臨時(shí)外用開塞露通便。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，可能是與飲食不規(guī)律或者是消化不良等引起的便秘?？梢悦刻煸缟峡崭购赛c(diǎn)兒蜂蜜水或者是口服乳酸菌素片兒。促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要三餐規(guī)律，不要暴飲暴食。忌食辛辣，油膩，生冷，刺激性食物。多喝溫開水，多吃些新鮮的蔬菜和水果。不要熬夜。
      以上是對(duì)“最近不知怎么了，消化不好，便秘”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！