便秘。小腹下墜，肚子脹

      根據(jù)你描述的情況，考慮腸道蠕動(dòng)慢引起的便秘。平時(shí)多吃蔬菜，多吃水果，特別是香蕉火龍果，適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以多潘立酮片，莫沙必利，六味安消膠囊促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)治療。
      

      病情分析：
      年輕人出現(xiàn)胃腸功能紊亂、消化不良的情況往往是由于個(gè)人的不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的。比如日常經(jīng)常熬夜，不注意休息，經(jīng)常吃辛辣刺激和高脂高熱量難以消化的食物，經(jīng)常吸煙喝酒，不愛喝水和運(yùn)動(dòng)等。建議您應(yīng)該首先自查一下看看自己有哪些不良生活習(xí)慣并加以改正，胃腸道功能往往能逐漸自行恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有意識(shí)的培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣，合理飲食，注意補(bǔ)充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。此外，應(yīng)積極治療全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的藥品，培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)，均有利于便秘防治。
      以上是對(duì)“便秘。小腹下墜，肚子脹”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！