健康咨詢描述: 腰間盤突出不能長時(shí)間行走不能彎腰和久坐埋上線了還是很疼需要注意什么
腰椎間盤突出除了避免受涼勞累、久坐彎腰,可以臥床時(shí)睡比較硬的床墊,帶個(gè)腰圍保護(hù),使用3周左右,熱敷每天兩次,每次約20分鐘,可以配合牽引理療恢復(fù)看看的,恢復(fù)后可以鍛煉腰背肌力量比如小燕飛、倒走、游泳等,來增加脊柱內(nèi)穩(wěn)定性,預(yù)防和減少復(fù)發(fā)的。
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