健康咨詢描述: 最近這段時間當保安,站崗站半小時腰就疼,平時走路,坐著,躺著都沒事,請問一下應該怎么辦?
說明平時缺乏對腰背肌的鍛煉,建議應該針對性地加強腰背肌力量的鍛煉,例如做小燕飛,三點支撐等練習,或者做平板支撐。平時不要長時間保持座位的姿勢。
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