手淫3年，本人16，人一天沒精神

      長時間的手淫，會給人體帶來很大的危害，導(dǎo)致出現(xiàn)腎虛的癥狀，而且年齡還這么小，建議應(yīng)該戒掉這個壞習(xí)慣，避免以對以后的生活都會造成影響，生活規(guī)律增加營養(yǎng)，不能熬夜，另外，建議去當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院看一下中醫(yī)，通過醫(yī)生實際查體把脈，可以適當(dāng)用中藥調(diào)理調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好，你目前這種情況，中醫(yī)認為是腎虛，腎精不足，這與長期手淫調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，以及個人體質(zhì)都有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，避免手淫，避免吃生冷辛辣的食物，避免熬夜勞累，積極參加一些有益身心健康的活動，目前可以服用中藥六味地黃丸調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述及年齡，你現(xiàn)在還小，一定要改變不良習(xí)慣，平時要做好飲食調(diào)節(jié)，才有助于健康！
      指導(dǎo)意見：
      建議你要盡早的戒掉不良習(xí)慣，平時做好飲食調(diào)節(jié)，多吃新鮮蔬菜水果及牛肉，羊肉，開心果，杏仁，核桃等堅果，保持情緒穩(wěn)定，并每天積極的從事體育鍛煉，如果始終不見好轉(zhuǎn)，應(yīng)該讓家長帶著你去正規(guī)的醫(yī)院進行系統(tǒng)的檢查，明確健康問題，并對癥治療和處理
      
      以上是對“手淫3年，本人16，人一天沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！