少吃加運動半個月了卻一點都沒瘦是怎么回事？
女 | 30歲 2020-08-10 20:48:07
2人回復(fù)
來自西安市
健康咨詢描述： 減肥半個月了，每天早上吃一個面包，一杯酸奶，中午吃小米飯碗半碗的飯菜，晚上就吃黃瓜或西瓜，每天快步走四五十分鐘，餓的都有些低血糖了，可是一點都沒瘦，請問這是怎么回事？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-08-10 20:50:20 我要投訴
病情分析：
你好，減肥并不是節(jié)食所達(dá)到的，他是需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)加運動的方式
指導(dǎo)意見：
因飲食當(dāng)中營養(yǎng)太單一，應(yīng)該多吃一些粗纖維類的食物，或者是粗糧來增加飽腹感，運動最好是劇烈一些，低強(qiáng)度的運動是很難消耗脂肪的，建議可以采取跑步或者是打球等。
2020-08-10 21:22:47 我要投訴
減肥盡量減少碳水化合物的攝入，盡量少吃主食，可以多吃新鮮的蔬菜，而且是不能吃西瓜的，西瓜含糖量是特別高的，不會是你體重下降，你目前的飲食有一些營養(yǎng)不良的狀況，所以才會出現(xiàn)低血糖，要注意調(diào)節(jié)飲食
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