今年14歲，身高169cm，請問如何長高?

      你好，根據(jù)你描述的情況，男14歲，身高169，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響，建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院兒科就診，做一下膝關節(jié)X光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有增長空間，如果完全閉合，說明你的骨骺線己經(jīng)閉合，在不能長高，建議你平時要多鍛煉和飲食調(diào)理，也有助于身體長高。每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運動，平時要多吃些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦，海產(chǎn)品，等太陽出來的時候，到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時，有助于鈣的吸收，注意腹部保暖，避免著涼，保證充足睡眠時間，對長高都有幫助，一定要堅持，就有希望長得更高。
      

      身高與遺傳營養(yǎng)運動有很大關系的，遺傳只占1/3，后天的營養(yǎng)和運動一定要注意多吃點有營養(yǎng)的食物和尚牛奶補充上鈣片，按時休息不要熬夜，多參加一些有意義的運動，比如跑步，打球，引體向上，扒單杠等運動。

      病情分析：
      你好，身高的70-80%取決于父母的遺傳，余下的20-30%由自身的營養(yǎng)，鍛煉，睡眠以及地域差異有關。
      指導意見：
      指導意見，14歲男生，正處于生長發(fā)育期，平素要合理營養(yǎng)，均衡飲食，保證高蛋白的蛋，奶，瘦肉等，不熬夜，要充足的睡眠，多做拉伸運動，跳高，籃球等，少做舉重等。
      
      以上是對“今年14歲，身高169cm，請問如何長高?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！