太胖了，怎麼瘦下來(lái)，怎麼瘦肚子和屁股，大小腿

      現(xiàn)在如果有覺(jué)得肥胖想減肥的話還是建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步和或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過(guò)程，是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在還是青春期，身心都還在發(fā)育階段，不建議用節(jié)食減肥活著服用減肥藥，對(duì)身體危害很大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      只有持之以恒的鍛煉才是最有效和最健康的減肥方法，鍛煉不能放棄，鍛煉不僅僅為了減肥，更能增強(qiáng)身體免疫力，如果體重超出正常值，建議去醫(yī)院檢測(cè)激素六項(xiàng)。
      

      病情分析：
      你好！通過(guò)你的描述了解到，你已試用了不少減肥的方法，但不見(jiàn)效果，你很煩腦。這就說(shuō)明只有選擇正確的減肥方法，堅(jiān)持下去才能取得效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：你16歲還未成年，要選擇一種科學(xué)有效的減肥方法，哪就是嚴(yán)格控制飲食和體育鍛練。禁食油膩、肥甘、煎炸、甜點(diǎn)等食物，主食量每餐應(yīng)控制在100克以內(nèi)，多食新鮮蔬菜水果可代食。每天堅(jiān)持體育鍛練如跑步、跳繩、騎單車等運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自身情況選擇運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利。
      
      以上是對(duì)“太胖了，怎麼瘦下來(lái)，怎麼瘦肚子和屁股，大小腿”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！