暑假打工，當(dāng)服務(wù)員，經(jīng)常站著，很少坐著

      由于突然長時間的站立，所以對足底包括足跟的壓力就比較大，時間一長就會導(dǎo)致兩個部位的損傷，所以就會引發(fā)疼痛癥狀，并且還會引發(fā)腫脹的情況，要想解決那么短時間內(nèi)就盡量不要站著了。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況描述，這種情況考慮是由于久站足底筋膜勞損，引起的足底筋膜炎導(dǎo)致的疼痛癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      足底筋膜無菌性炎癥引起的疼痛，建議1，穿帶走足弓墊的鞋子或者鞋墊，頂起足弓恢復(fù)足弓，放松足底筋膜。2，拉伸筋膜，辦法就是在樓梯的最底階用前腳平衡站著，慢慢降低后跟，直到你開始感到小腿肌肉拉張，保持這一姿勢10秒，然后站起來，并且重復(fù)動作
      ③單驗方：半盆熱水加食醋250克，熏洗患足20分鐘，每晚一次，10天一個療程。