左旋肉堿對減肥有用嗎，青少年可吃嗎左旋肉

      左旋肉堿的話目前是常見的一個減肥藥里邊經(jīng)常會用到的一個藥物。對于成年人的話，我們可以適用，但有一部分人會出現(xiàn)不同的一個胃腸道反應(yīng)。所以這個要因人而異，在減重期間的話，我們可以做游泳，騎自行車。跳繩等有氧運動。
      

      病情分析：
      首先不建議藥物減肥和過度節(jié)食，對身體造成不可估量的損害。減重是一個循序漸進(jìn)，持之以恒的過程，不可操之過急，每個月已下降1~2公斤為宜，適當(dāng)?shù)目刂茢z入總量，注意攝入量與消耗量要均衡，每周中等強(qiáng)度運動至少5次以上，每次20~30分鐘，每周高等強(qiáng)度運動至少三次以上，每次20~3次，管住嘴邁開腿。
      指導(dǎo)意見：
      平時少吃油膩的，油炸的，含糖量高的飲食，多吃含纖維素高的飲食，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，生活有規(guī)律不熬夜，保證充足的睡眠，每天保持大便通暢，適當(dāng)?shù)倪\動提高自身免疫力。
      
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