每天用蘋果代替正餐，可以在5天內(nèi)減肥嗎

      用蘋果代替正餐，每天吃一兩次還可以，如果長期代替正餐會造成能量的不足，這樣會出現(xiàn)周身乏力，抵抗力的降低，建議平時采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對身體沒有危害。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在身高180cm，體重200斤，這種情況考慮你的體重過重，但是減肥是一個長期進(jìn)行的過程，用蘋果代替正餐，考慮這種方法不可取，你也堅持不下來，效果也不肯定。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意飲食控制，避免進(jìn)食油膩高脂肪高熱量食物，不吃零食不喝碳酸飲料，同時加強體育鍛煉，每天堅持運動一個小時左右，堅持長期進(jìn)行才能達(dá)到減肥目的。