腰不好的可以做開合跳嗎，會(huì)有影響嗎？

女 | 23歲 2020-07-25 20:44:54 2人回復(fù) 來自衢州市

健康咨詢描述：腰不好的可以做開合跳嗎，會(huì)有影響嗎？會(huì)更嚴(yán)重嗎

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2020-07-25 21:08:24 我要投訴

如果腰不好的話，比如腰間盤突出的話，這種情況不建議做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，包括各種跳躍式運(yùn)動(dòng)，建議再做各種動(dòng)物的時(shí)候一定要慢一些，可以做一些比較柔軟的動(dòng)作，比如鍛煉腰肌的動(dòng)作，小燕飛

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2020-07-25 20:49:18 我要投訴

      病情分析：
      那么開合跳的話，是一個(gè)比較常見的運(yùn)動(dòng)的方法，對(duì)減肥降低體重還是有些效果，但是如果膝關(guān)節(jié)疼痛，腰部疼痛明顯的話還是不建議經(jīng)常做這方面的運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      如果你平時(shí)經(jīng)常久坐腰部與疼痛的情況那么開和跳適當(dāng)做一下，一般影響不是很大，如果強(qiáng)度比較大，每天跳躍要十幾分鐘的話，這個(gè)還是不建議的。