抗糖等于抗氧化嗎？想問下水果里面抗氧化好的是哪些

      病情分析：
      你好，含有維生素c的水果都有很好的抗氧化的作用的。比如橙子，橘子，柚子西紅柿等都有很好的抗氧化的作用。
      指導(dǎo)意見：
      富含維生素a的食物和肉類具有很好的抗氧化的作用。比如雞肝，豬肝，鴨肝，胡蘿卜等都是屬于非常好的抗氧化的食品。
      

      病情分析：
      你好，人體因?yàn)榕c外界的持續(xù)接觸，包括呼吸（氧化反應(yīng)）、外界污染、放射線照射等因素不斷的在人體體內(nèi)產(chǎn)生自由基?？茖W(xué)研究表明，癌癥、衰老或其它疾病大都與過量自由基的產(chǎn)生有關(guān)聯(lián)。
      指導(dǎo)意見：
      抗氧化最強(qiáng)的水果：藍(lán)莓、山楂、紅石榴、橄欖、檸檬。還有富含維生素C,A的食物如橘子，橙子，柚子，西紅柿，胡蘿卜等。
      

      病情分析：
      抗氧化的食物具體如下：1、富含維生素C的食物，比如橘子、橙子、柚子，這些食物當(dāng)中含有的維生素C有很好的抗氧化作用。2、富含有番茄紅素的食物，比如西紅柿，因?yàn)楦缓S富的番茄紅素，在抗氧化方面的功效非常明顯。3、富含有維生素A的食物，比如豬肝、雞肝、胡蘿卜，這些食物當(dāng)中因?yàn)楹胸S富的維生素A，進(jìn)而在抗氧化方面的作用也非常明顯。
      指導(dǎo)意見：
      具有抗氧化作用的東西很多的，我們?nèi)粘Ｋ姷降氖卟撕退旧隙加锌寡趸淖饔?，但是作為抗氧話最好的幾個(gè)種類是：藍(lán)莓、番茄、綠茶、葡萄籽。美白的話最好的是維生素E，主要存在于蔬菜、豆類之中，在麥胚油中含量最豐富。如果是想要食療的話。上面我提到的這些就夠了。如果是想簡單一些的話（上面這些需要科學(xué)搭配，而且要品種豐富），建議你可以內(nèi)服蝦青素，他的功效很豐富，效果很好。
      
      以上是對“抗糖等于抗氧化嗎？想問下水果里面抗氧化好的是哪些”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！