堅(jiān)持健身全身會(huì)瘦嗎?
女 | 20歲 2020-07-19 19:53:32
1人回復(fù)
來自南寧市
健康咨詢描述： 我已經(jīng)堅(jiān)持健身兩個(gè)月了，然后現(xiàn)在體重130，身高160。想問一下的是為啥感覺臀部以下沒變化，尤其是小腿。我如果還繼續(xù)鍛煉會(huì)有變化嗎?我每天的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是動(dòng)感單車和快走都是全身瘦的。
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2022-12-30 04:35:52 我要投訴
你好，根據(jù)您所描述的情況，已經(jīng)堅(jiān)持健身兩個(gè)月了，但是感覺小腿沒有什么變化，其實(shí)對(duì)于您所做的鍛煉來說，在做完鍛煉后不要立即休息而是要繼續(xù)做一會(huì)有氧運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行放松，這樣才能夠避免腿部肌肉因鍛煉而變粗，堅(jiān)持鍛煉是正確的，只有持之以恒才能有效果
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