如何才能做到潤(rùn)腸通便？

      你好，患者青年男性根據(jù)您的描述，您有排便困難，大便干燥。您這種情況，建議您要多飲水，每天飲水量要大于1500ml。同時(shí)要多進(jìn)蔬菜水果，要多運(yùn)動(dòng)。要定時(shí)用餐，生活要規(guī)律化。通過調(diào)整會(huì)好的。
      

      病情分析：
      你好，便秘的形成與不良的飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，應(yīng)該從飲食以及生活進(jìn)行調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，飲食要多食富含纖維素多的食物，如芹菜，韭菜，地瓜，香蕉。多參加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)腸的蠕動(dòng)。