偏胖，控制飲食能減重嗎？

女 | 26歲 2020-07-14 16:38:53 2人回復(fù) 來(lái)自泉州市

健康咨詢(xún)描述：夏天代謝會(huì)比較旺盛嗎？控制飲食能達(dá)到減重的效果嗎？

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劉云濤三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功幫助網(wǎng)友：74356稱(chēng)贊：1

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2020-07-14 20:32:42 我要投訴

如果有想減肥的話(huà)，還是建議在飲食上格外地控制一下，盡量保持清淡易消化，晚上盡量少吃主食，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住。

王巧珍張家川回族自治縣龍山鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院護(hù)師擅長(zhǎng): 附件炎,先兆流產(chǎn),盆腔炎,子宮肌瘤,產(chǎn)后護(hù)理等幫助網(wǎng)友：29137稱(chēng)贊：38

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2020-07-14 16:43:17 我要投訴

      病情分析：
      你好！看你說(shuō)的問(wèn)題，夏天由于天氣熱，代謝肯定會(huì)比較旺盛，所以，如果合理控制飲食，還是有減肥效果的，不過(guò)，需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你多吃新鮮蔬菜水果，少吃面食，也不要吃太過(guò)油膩的東西。早上早餐可以吃雞白肉(不能吃雞皮和其他地方的肉)和黃瓜。中午少吃點(diǎn)面食，下午喝湯，吃水果或者菜，堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)一些，體重會(huì)減下去的。

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