有自殘行為，但是不覺(jué)得自己患了抑郁癥

      您好！當(dāng)您與他人發(fā)生矛盾沖突時(shí)，內(nèi)心會(huì)感到壓抑焦慮，心神不寧，為了對(duì)抗這種焦慮狀態(tài)，就會(huì)選擇自殘來(lái)緩解焦慮。為了解決你的問(wèn)題，我給出的建議是放松療法，去優(yōu)酷視頻學(xué)習(xí)觀看，根據(jù)提示模仿練習(xí)，效果不錯(cuò)，緩解焦慮非常好。另外就是提高自控能力，你可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)排除煩惱，解除壓力。如果再出現(xiàn)這種沖動(dòng)行為時(shí)，馬上出去奔跑或者大喊大叫，發(fā)現(xiàn)你內(nèi)心郁悶的情緒，自殘行為的發(fā)生也就減少了。