感覺(jué)自己得了抑郁癥了，想咨詢一下

      您好！悲傷自卑，總覺(jué)得自己不如人，對(duì)前途無(wú)望渺茫，內(nèi)心壓力增大，這些是抑郁情緒的表現(xiàn)，不能診斷為抑郁癥，這個(gè)年齡段兒，很容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)，煩躁易怒，不愿與人接觸，喜歡獨(dú)居。哭泣自責(zé)，甚至制殘有時(shí)還表現(xiàn)焦慮煩躁，擔(dān)驚受怕，提心吊膽，這個(gè)時(shí)期一定要調(diào)節(jié)自己的情緒方法，第一加強(qiáng)身體鍛煉，排解壓力，消除煩惱。第二就是要學(xué)會(huì)放松調(diào)整自己的心態(tài)可以上優(yōu)酷視頻學(xué)習(xí)。第三有事勤與閨蜜或家長(zhǎng)交流溝通不要悶在心里，悶在心里久了以后會(huì)成心理疾病，講出內(nèi)心的心里話，使內(nèi)心的郁悶情緒有個(gè)出口，緩解壓力。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀的確是有抑郁的傾向了，但是還夠不成抑郁癥，調(diào)整調(diào)整就好了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在進(jìn)入青春期了，想法開(kāi)始活躍了，你可能性格內(nèi)向，遇到事情不愿意跟別人交流，這樣就容易產(chǎn)生抑郁情緒，另外不要給自己施加太大的壓力，只要努力了就好。