心情煩躁聽(tīng)不得噪音，只有戴零聽(tīng)耳塞才能平靜

      您好！可能最近的事情繁多，造成了情緒方面的緊張和焦慮，使您精神興奮大腦皮層處于覺(jué)醒狀態(tài)，睡眠煩躁，擔(dān)驚受怕，提心吊膽導(dǎo)致你對(duì)聲音過(guò)敏使聲音放大，從而使焦慮心煩更加嚴(yán)重，反過(guò)來(lái)又影響睡眠形成惡性循環(huán)，最好的辦法就是控制焦慮。上優(yōu)酷視頻去學(xué)習(xí)睡眠放松治療，很管用的。
      

      從你目前所描述的情況來(lái)看，你所說(shuō)的這種問(wèn)題，戴耳塞只是一種治標(biāo)不治本的解決辦法。建議平時(shí)多和周?chē)擞幸恍贤ń涣鳎喑鋈プ咦哌\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，必要時(shí)到心理科進(jìn)一步就診，進(jìn)行規(guī)范化的的干預(yù)治療會(huì)有幫助。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認(rèn)為存在焦慮情緒的表現(xiàn)，癥狀較輕，努力調(diào)整為好，盡量給自己減壓吧
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你換個(gè)環(huán)境，出去旅游一段時(shí)間，給自己放松、減壓，同時(shí)要加強(qiáng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，爬山或長(zhǎng)跑等來(lái)調(diào)整，多曬太陽(yáng)；如果調(diào)整無(wú)效，可以找精神科醫(yī)生診治，明確診斷后及時(shí)治療
      
      以上是對(duì)“心情煩躁聽(tīng)不得噪音，只有戴零聽(tīng)耳塞才能平靜”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！