最近這段時間總是發(fā)脾氣，怎么調(diào)整自己的狀態(tài)

      你好：首先要調(diào)整自己心態(tài)，同時找出引起原因，對癥疏導(dǎo)，如果沒有心理困惑，就積極面對現(xiàn)實，加強運動鍛煉，平時多聽音樂！制定作息時間表，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣！如果自己調(diào)整不過來，就找心理醫(yī)生幫助！
      

      你最近心情不好，老是想哭，而且想發(fā)脾氣，像這種有可能存在著精神心理方面的問題，首先你先去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來確診一下你的心理狀態(tài)。以便及時的對癥治療，自己一定要學(xué)會調(diào)整，多培養(yǎng)些興趣愛好，對自己多一些接納認(rèn)可和鼓勵，不要老是負(fù)面評價自己。

      這個要看你是不是近期有什么壓力或者是跟家長跟同學(xué)老師是不是有一些不愉快，首先肯定是需要把這些壓力，這些不愉快想辦法解決。如果短期內(nèi)就沒有辦法解決這些問題的話，自己也需要多出去走一走，多個人溝通交流，做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力。
      
      以上是對“最近這段時間總是發(fā)脾氣，怎么調(diào)整自己的狀態(tài)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，請問你近期是否遇到了什么讓自己不順心不順意的事情？你現(xiàn)在正處于青春期，內(nèi)心是比較敏感的，遇到讓自己感覺比較困惑的事情難以處理的時候，可能就會出現(xiàn)情緒的變化。
      指導(dǎo)意見：
      針對日常生活學(xué)習(xí)中的具體的煩心的事情需要正確的應(yīng)對，如果換一種想法換一個角度去思考和對待這些問題，或許能夠迎刃而解，內(nèi)心釋然你的以上情緒狀態(tài)也會好轉(zhuǎn)，有困難可以求助于老師同學(xué)他人的幫助，必要時可選擇心理咨詢。