長(zhǎng)期的失眠該如何處理

男 | 18歲 2020-07-04 00:04:06 2人回復(fù) 來(lái)自黃岡市

健康咨詢描述：從小就難以入睡，最近半年愈發(fā)嚴(yán)重，特別是最近一個(gè)星期，每天睡覺都是煎熬，經(jīng)常躺在床上一動(dòng)不動(dòng)兩三個(gè)小時(shí)都睡不著，有時(shí)候快要睡著意識(shí)就突然清醒，睡前喝牛奶也沒有用，前幾天買了佐匹克隆褪黑素，喝完也沒有效果。想知道我這算不算嚴(yán)重失眠，需不需要藥物治療。

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2020-07-04 08:35:54 我要投訴

是的，你的情況屬于比較嚴(yán)重的失眠了?？梢悦刻焱砩戏靡黄⑵者騺觯绻黄还苡每梢约恿康?片。平時(shí)多喝點(diǎn)銀耳百合蓮子粥，可以安神寧神，不要吃辣的食物，多喝水。白天多運(yùn)動(dòng)，盡量白天不要睡覺。

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2020-07-04 08:17:02 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述分析，你這是失眠癥，你可以服用褪黑素、佐匹克隆、棗仁安神膠囊等藥物治療，也可以到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科服用中藥綜合調(diào)理治療。
      指導(dǎo)意見：
      養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每晚10點(diǎn)前必須躺下睡覺，睡覺前不要思考問(wèn)題，戒急戒躁，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，戒煙戒酒，多吃蔬菜水果，多喝溫水多運(yùn)動(dòng)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>