韌帶水腫帶炎癥，可以大幅度跳躍嗎

男 | 18歲 2020-07-01 10:31:44 2人回復(fù) 來(lái)自青島市

健康咨詢描述：韌帶于三個(gè)月前崴腳扭傷，片子是一個(gè)月前拍的，近兩個(gè)周開(kāi)始訓(xùn)練，進(jìn)行小步幅的跑步，或是小對(duì)抗。但是目前為止韌帶還是腫痛，有時(shí)踝骨會(huì)有一點(diǎn)痛。請(qǐng)問(wèn)現(xiàn)在能進(jìn)行到什么程度的運(yùn)動(dòng)？比如跳繩等跳躍運(yùn)動(dòng)可以做嗎？

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2020-07-01 10:58:15 我要投訴

踝關(guān)節(jié)韌帶損傷三個(gè)月仍然腫脹疼痛明顯，首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動(dòng)，盡量減少負(fù)重，不要從事跑跳運(yùn)動(dòng)，禁煙酒，不要長(zhǎng)時(shí)間站立行走，抬高患肢，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療。

2020-07-01 12:27 ask9288968302 追問(wèn)

教練說(shuō)小步幅的跑步可以拉伸韌帶促進(jìn)血液流通好的快，目前正常跑不會(huì)痛，向兩側(cè)崴的時(shí)候外側(cè)韌帶有拉扯的痛感

2020-07-01 13:00醫(yī)生回答：

最好護(hù)踝保護(hù)，避免劇烈活動(dòng)

2020-07-01 13:18 ask9288968302 追問(wèn)

打好繃帶避免再次受傷，運(yùn)動(dòng)完熱敷貼膏藥就可以嗎？

2020-07-01 14:09醫(yī)生回答：

可以外敷膏藥治療

2020-07-01 16:38 ask9288968302 追問(wèn)

好的，謝謝您！

2020-07-01 16:53醫(yī)生回答：

不客氣，祝您早日康復(fù)！

趙穎晶遼源市中心醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 脊髓型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎幫助網(wǎng)友：14754稱贊：2

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2020-07-01 10:41:05 我要投訴

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      病情分析：可能是創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，現(xiàn)在治療只能是多休息、理療，中藥外敷等等，這是個(gè)慢性的損傷，只能靠平時(shí)的保養(yǎng)來(lái)治療。平時(shí)最好是能夠?qū)⒒贾Ц撸源龠M(jìn)局部的消腫。近期盡量避免過(guò)度下垂或者是活動(dòng)，保證良好的休息，并適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)。
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      指導(dǎo)意見(jiàn)：不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，如跑步，爬上，深蹲等運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑灰^(guò)勞累，以免再次引起損傷。