最近凌晨3點半或許4點睡覺影響血糖準嗎
女 | 32歲 2020-06-30 13:13:15
1人回復(fù)
來自蘇州市
健康咨詢描述： 前一段時間測量過空腹血糖5.7至5.9.最近睡的超級晚，今天中午起床測量的空腹血糖7.2，是不是不準呀？還是說跟來月經(jīng)有關(guān)？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-09-13 09:23:05 我要投訴
根據(jù)您描述的情況分析，您目前的休息時間在凌晨3點或4點，這樣長時間會造成身體內(nèi)分泌失調(diào)，同時對眼睛也會造成負擔(dān)。同時也會影響身體內(nèi)的新陳代謝，對血糖是有影響的。正常情況下，空腹血糖值是在3.9~6.1之間。所以建議你目前要改變作息時間，到正規(guī)的醫(yī)院測量空腹血糖值和餐后一個小時兩個小時的血糖值，平時在飲食上要注意主食以面食和粗糧為主，多吃膳食纖維性食物，多吃新鮮的蔬菜，飯后半個小時一定要進行體育運動，40分鐘左右。有助于控制血糖值。同時要經(jīng)常監(jiān)測血糖。
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