晚上11：30睡著，臨晨4-5點(diǎn)鐘易醒后睡不著怎么
健康咨詢描述： 最近一年晚上保持11:00-11:30睡著，前3個(gè)小時(shí)很熟，可是后半夜容易醒，醒了后就睡不著，有時(shí)尿不急可是想起來小便，是什么原因？
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病情分析：
這種情況考慮你有可能就是氣血虛弱腎虛引起來的，建議你找個(gè)中醫(yī)摸摸脈開中藥調(diào)理調(diào)理。
指導(dǎo)意見：
睡覺以前盡量的少喝白開水唉，這樣會(huì)好一點(diǎn)。睡覺以前一個(gè)小時(shí)不要看劇烈的電視劇，調(diào)整好作息時(shí)間，盡量的11點(diǎn)以前入睡了。
醫(yī)生你好，可是我作息正常沒有不良習(xí)慣，只是工作而已，為什么會(huì)氣血虛弱和腎虛？
這個(gè)只是說有這種可能啊，你需要去醫(yī)院檢查了，找個(gè)中醫(yī)摸摸脈才可以確診的，你睡眠不好，考慮你就是身體有什么問題，中藥調(diào)理調(diào)理就好的。
謝謝醫(yī)生指導(dǎo)。氣血虛弱腎虛，平時(shí)可以通過食療，或者如何避免嚴(yán)重嗎？
平時(shí)你自己適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)瘦肉雞蛋牛奶，保證均衡的營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)腻憻捯幌律眢w，可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。
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你的問題是近期經(jīng)常出現(xiàn)半夜容易醒的，現(xiàn)象想知道應(yīng)該怎么辦？這種情況考慮神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的癥狀，建議口服安神膠囊治療，平時(shí)多參加體育運(yùn)動(dòng)，少吃辛辣刺激性食物，少煙酒，保持心情舒暢，心理因素也有很大影響。
我在想我20多歲為什么會(huì)神經(jīng)衰弱，平時(shí)要注意什么？什么引起衰弱？
注意我說的行為習(xí)慣
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