健康咨詢描述: 平時(shí)凌晨?jī)扇c(diǎn)睡一直睡到10期間不會(huì)上廁所,但一早睡就會(huì)睡的比較輕期間會(huì)起來上廁所
你好,這種情況不屬于異常,最佳生物鐘是晚上10:00睡覺,早上6:00起床,每晚睡覺的時(shí)間不低于8個(gè)小時(shí),睡覺前減少飲水量,注意生活飲食規(guī)律,平時(shí)多參加體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),防止熬夜影響身體健康,長(zhǎng)時(shí)間也會(huì)形成黑眼圈的。
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