健康咨詢描述: 排泄較少,總是排泄不干凈。有時較干,有時較濕。有的時候會有拉肚子的感覺。
總是感覺排泄不干凈,向情況,一個是濕氣重的現(xiàn)象,再有一個就是胃腸道不好,你平時吃東西的時候一定要注意,不能著涼,少吃辛辣刺激性的食物,多吃點助消化的軟食,多喝開水。
便秘,如果有濕氣的話,會粘便盆,日常生活中要調(diào)節(jié)飲食,可以多食用一些粗纖維的飲食,多食用粗糧,調(diào)節(jié)腸道功能,要適當(dāng)?shù)某运?,飯后要運動,調(diào)整一段時間
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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