總是感覺心完全不能順其自然放下來，每次醒來感覺都有
健康咨詢描述： 不輕松的感覺，有點壓抑，總感覺體內(nèi)的情緒不能很快排出來，已經(jīng)很久啦，總感覺過的不輕松，帶有情緒的生活，每次醒來都感覺不到睡的很盡興的感覺
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病情分析：
你好，根據(jù)你表述的情況，你總是感覺過的不輕松，帶有情緒的生活，這種情況考慮你是有抑郁情緒，其實就是一種心理疾病的癥狀，時間長了你會有抑郁癥傾向的。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)你表述的情況，你心里難受，壓抑，其實就是你現(xiàn)在處于一種抑郁狀態(tài)，如果時間長了就是抑郁癥了，建議你調(diào)整學(xué)習(xí)，工作，休息的時間，不要勞累了，多戶外活動，多參加各種興趣愛好，多和家人溝通交流。
病情分析：
你好，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的情況，總是感覺自己心完全不能順其自然放下來，不能輕松，有點壓抑，可能是有心理問題。
指導(dǎo)意見：
首先應(yīng)該自己明確病因，把心里面壓抑的委屈或事情全部說出來，多和家人朋友溝通交流，需要學(xué)會自我進行減壓釋放自己，多戶外參加一些集體性活動，選擇自己比較開心快樂事情做分散注意力，希望家人理解自己給自己多一些幫助，陪伴自己共同去面對生活。
主要是自己貸款借同學(xué)，別人比較拖拉，而我自己又沒有償還能力，雖然不是很大，到目前超出自己能力，感覺好累，又不能跟父母說，所以要自己面對，有點壓力，然后工作又有點壓力，不知道怎樣調(diào)節(jié)
你好，現(xiàn)在這種情況應(yīng)該告訴自己父母，避免長時間憋在心里壓抑自己影響身心健康的，希望父母理解自己給自己幫助，
主要是父母都面臨找工作問題，母親最近又做啦小手術(shù)，這個時候又不能給家里帶來負擔(dān)
你好，一家人就應(yīng)該互幫互助，平時多溝通交流，希望你告訴自己父母，緩解壓抑自己的情緒，共同去面對，應(yīng)該比自己一個人扛要多一些，人多力量大啊。
具體釋放自己的方法有哪些呢
可以通過多戶外進行深呼吸運動，多參加戶外集體性活動，選擇自己平時喜歡什么事情做分散注意力，勇敢去面對把事情傾訴出來，
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