龜頭勃起不充血，需要用力提肛

      你現(xiàn)在手淫過多了，你先養(yǎng)成好的習(xí)慣，控制手淫，然后要養(yǎng)成好的習(xí)慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，堅(jiān)持鍛煉，多做提肛和深蹲運(yùn)動(dòng)，多做戶外活動(dòng)，不要把過多精力放在這個(gè)方面
      

      病情分析：
      手淫容易導(dǎo)致陽萎早泄，注意力不集中，精神萎靡不振，對(duì)性生理和性心理產(chǎn)生嚴(yán)重不良影響。
      指導(dǎo)意見：
      你的年齡還小，還處在生長(zhǎng)發(fā)育期，建議戒掉不良嗜好，將主要精力放在工作上，盡量不看激情視頻和書籍，鍛煉身體，強(qiáng)健體魄，增加營(yíng)養(yǎng)。半年左右就會(huì)恢復(fù)正常的。